Esenciales del Mindfulness

esenciales-del-mindfulness-thich-nhat-hanhEl Mindfulness es una corriente que está gozando de cierto auge en los últimos años. Yo no conocía el término hasta hace bien poco, como mucho uno o dos años, pero por lo visto es algo que siempre ha estado, más o menos ahí. En mi juventud no había nada de esto, como mucho podías ver algunos monjes con sotana naranja y cantando el hare krishna en alguna estación de metro o aeropuerto de las grandes ciudades. No sé si realmente era así o es producto de mi percepción distorsionada a lo largo de las últimas tres o cuatro décadas. Y sólo recuerdo haberlos visto una o dos veces, no más. Pero ese era todo el contacto que yo tenía con el mundo espiritual budista. Luego la cosa ha ido cambiando, pero no sólo para mí. Oriente se ha ido introduciendo en Occidente de una manera soberbia, a veces casi como moda o tendencia del mismo modo que el pilates o el yoga. Pero mira, qué queréis que os diga, prefiero estas modas a otras más lesivas y menos sanas. El caso es que Thich Nhat Hanh ha reunido en estos cinco libritos una guía esencial del Mindfulness a través de cinco aspectos fundamentales en la vida de todo ser humano para aprender a sentarse, comer, amar, andar y relajarse. El principio básico de estos libros es la consciencia. El autor nos indica cómo debemos ejecutar nuestros movimientos y gestos con respecto a estos cinco aspectos de la vida para encararla con sabiduría plena, disfrutarla al máximo y hacer que otros también la disfruten con el simple hecho de la cercanía a nosotros. Nos explica el modo en que debemos ser conscientes de nuestra respiración como preámbulo a una serie de párrafos cortos que tanto pueden contener una perla de sabiduría, como una reflexión sobre alguna de las escenas de Buda, como un ejemplo basado en su propia experiencia a lo largo de sus numerosos viajes. Dedicar un comentario individual a cada uno de estos libros sería poco más que reiterativo, cuando lo que hay que destacar es que el concepto de Mindfulness se aplica con similitud a cada uno de estos rasgos y parten de ese mismo principio de consciencia de cada acto que implica cada una de estas acciones. La felicidad radica en nuestra capacidad de asumir ese reto y llevarlo a cabo, porque no es tan fácil como aparenta a priori. Son cinco libritos llenos de consejos, pero también aderezados con ilustraciones sencillas, poemas y párrafos de ayuda o guía hacia la meditación. Porque también el Mindfulness contiene o es en definitiva meditación, una meditación activa, en movimiento, en plena consciencia de nosotros mismos. Son libros que se pueden leer individualmente, sencillos de asimilar, con palabras inspiradoras y llenas de motivación subyacente. Pero que en conjunto, completan los aspectos más importantes que rigen al ser humano y los reconducen hacia la paz y la felicidad. Hay algunos que me han gustado más que otros, pero de todos se sacan valiosas enseñanzas. Son libros de varias lecturas para recordarnos aquello que, por desgracia, tendemos a olvidar y obviar. Ser consciente de nuestra respiración es el primer paso, pero luego, Thich Nhat Hanh se ocupará de procurarnos pensar hasta en el origen de los alimentos mientras damos un bocado o en la importancia del silencio mientras caminamos, comemos o amamos.

Aurelio R. Silvano

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ESENCIALES DEL MINDFULNESS: CÓMO SENTARSE de Thich Nhat Hanh / Título original: MINDFULNESS ESSENTIALS: HOW TO SIT / Traducción: Antonieta Martín / Ilustraciones: Jason de Antonis / Editorial: Kairós / Colección: Sabiduría Perenne / Género: Anomias / Temática: Bienestar-Espiritualidad / 128 páginas / ISBN: 9788499885216 / 2016

como-comer-thich-nhat-hanh ESENCIALES DEL MINDFULNESS: CÓMO COMER de Thich Nhat Hanh / Título original: MINDFULNESS ESSENTIALS: HOW TO EAT / Traducción: Antonieta Martín / Ilustraciones: Jason de Antonis / Editorial: Kairós / Colección: Sabiduría Perenne / Género: Anomias / Temática: Bienestar-Espiritualidad / 128 páginas / ISBN: 9788499885223 / 2016

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ESENCIALES DEL MINDFULNESS: CÓMO AMAR de Thich Nhat Hanh / Título original: MINDFULNESS ESSENTIALS: HOW TO LOVE / Traducción: Antonieta Martín / Ilustraciones: Jason de Antonis / Editorial: Kairós / Colección: Sabiduría Perenne / Género: Anomias / Temática: Bienestar-Espiritualidad / 128 páginas / ISBN: 9788499885230 / 2016

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ESENCIALES DEL MINDFULNESS: CÓMO ANDAR de Thich Nhat Hanh / Título original: MINDFULNESS ESSENTIALS: HOW TO WALK / Traducción: Antonieta Martín / Ilustraciones: Jason de Antonis / Editorial: Kairós / Colección: Sabiduría Perenne / Género: Anomias / Temática: Bienestar-Espiritualidad / 120 páginas / ISBN: 9788499885209 / 2016

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ESENCIALES DEL MINDFULNESS: CÓMO RELAJARSE de Thich Nhat Hanh / Título original: MINDFULNESS ESSENTIALS: HOW TO RELAX / Traducción: Antonieta Martín / Ilustraciones: Jason de Antonis / Editorial: Kairós / Colección: Sabiduría Perenne / Género: Anomias / Temática: Bienestar-Espiritualidad / 120 páginas / ISBN: 9788499885247 / 2016

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